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Pós Parto em Forma

A personal gestante Gizele Monteiro explica o que a mamãe recente pode ou não fazer para ter sua barriguinha de volta o mais rápido possível!

 

Voltar a ter a barriguinha de antes da gravidez o mais rápido possível é um sonho comum às mulheres no pós-parto. Segundo Gizele Monteiro, isso é possível, desde que se faça os exercícios corretos.

 

A personal gestante define os abdominais: “são os exercícios, movimentos ou ações que contraem o conjunto de músculos da região abdominal”. Assim, não são apenas aqueles famosos exercícios nos quais tira-se o tronco do chão que resolvem o problema. Aliás, ela alerta que a mamãe recente não deve fazê-los enquanto não tiver recuperado parte de sua força muscular, precisando ainda aguardar o retorno da diástase e a postura anteriores à gestação.

Pós-Parto em Forma

Mas isso não quer dizer que ela deve ficar parada. Gizele diz que a recuperação do abdômen pode ser feita de forma saudável e segura com a ajuda de um profissional qualificado para atender a mamãe no pós-parto. “O primeiro passo é avaliar a diástase e como está o nível de flacidez, juntamente com a postura. Após esse processo, existem excelentes exercícios para esse início e, conforme a mulher for recuperando seu corpo anterior, entra-se com novas modalidades e os exercícios vão sendo intensificados ”, afirma ela.

 

Para começar, a personal gestante sugere exercícios como ativação voluntária dos músculos abdominais e os funcionais, que acionam o core e também exercícios que trabalham a postura, pois esses são mais seguros para o momento que a mulher está atravessando.

 

Segundo Gizele, os exercícios de ativação do assoalho pélvico devem ser trabalhados em conjunto com a ativação abdominal, concentrando-se nos movimentos de abaixamento e fechamento das costelas.

 

Parece complicado? Mas não é! Basta a consultoria de um profissional competente. Para mais informações sobre o tema, clique aqui!

Gizele Monteiro

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Apresentando o bebê para o seu animal de estimação

Uma grande preocupação dos futuros pais e mães é como vai ser a reação do seu animal de estimação ao conhecer o mais novo membro da família.

Seu animal de estimação, que  costumava ser o centro do seu mundo,  vai precisar se habituar a um “irmãozinho” que vai receber toda a sua atenção.  Esse processo parece simples, mas exige alguns cuidados.

Aqui estão algumas dicas para ajudar a suavizar essa transição de forma segura e feliz tanto para o seu baby quanto para o seu cachorro/gato.

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Dica # 1: tomar precauções de segurança

 

- A segurança da criança é fundamental, razão pela qual recomenda-se cortar as unhas do seu cachorro regularmente, para garantir que, mesmo sem querer, que ele não arranhe o bebê.

- Considere adestrar o seu cão, para ensinar comportamentos como não pular no seu colo a menos que convidado, pois agora o seu colo agora vai ser do bebê!

- Acima de tudo, sempre supervisionar as interações bebê/cachorro ou gato.

 

Dica # 2: Prepare seu animal de estimação

- Ligue os balanços/cadeirinhas e brinquedos do bebê para familiarizar seu animal de estimação com estes sons.

- Convide amigos com bebês para visita-los e, assim fornecer um exemplo visual para o seu animal de estimação.

- Ajude o seu animal de estimação a desenvolver um relacionamento com outros membros da família, para que eles tenham uma outra pessoa que estejam apegados, e ate mesmo passar uns dias na casa desse  familiar, quando os pais ficam exaustos ao cuidar do bebê.

- Depois que seu filho nasce, ajude o seu animal de estimação a se familiarizar com cheiro específico do seu bebê, permitindo-lhes cheirar cobertores ou roupas de seu filho antes de apresentá-los.

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Dica # 3: Prepare a sua casa

 

- Se você tem um gato, considere colocar um mosquiteiro sobre o berço para evitar que o seu gatinho pule no bebê.

- Use portões para limitar o acesso do seu animal de estimação em determinadas áreas.

- Aplique fita dupla nos móveis do quarto do bebê para desencorajar os animais de estimação de saltar sobre ele.

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Dica # 4: Primeira impressão

 

- A primeira impressão é muito importante, então ao voltar do hospital receba o seu animal de estimação  calmamente e com afeto (sem o seu novo bebê a tiracolo). Ele sentiu a sua falta!

- Quando você estiver pronta para apresentar o mais novo membro da família para o seu animal de estimação, desça ao seu nível e permita que ele cheire o bebe. A menos que seu animal ele esteja rosnando, não tente se afastar para ele não enxergue o bebê com uma ameaça.

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Dica # 5: Inclua seu animal de estimação nas brincadeiras

 

- Chame o seu animal para perto de vocês,  inclua-o nas brincadeiras e recompense-o com biscoitos ou carinhos sempre que ele se comportar bem perto do bebe. Isso ajuda o se animal a entender que a chegada do bebe vai ser algo positivo na vida de todos vocês!

Seguindo essas dicas, seu animal de estimação e  o bebê já podem começar a conviver e no futuro serem melhores amigos!

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Maquinas / processador de papinhas para bebês

Muitas mães que vem aos EUA fazer o enxoval do bebê olham as maquinas de fazer papinhas e ficam encantadas, pois elas trituram – cozinham no vapor – aquecem, enfim só faltam lavar sozinhas! Seria uma boa hein?! Mas na hora de comprar fica a duvida de qual a melhor opção, pois as lojas oferecem várias. Por isso fizemos uma lista dos processadores mais vendidos aqui, com as funções de cada um e o preço:

Beaba Babycook

Popular na Europa há anos, esta maquina de papinha foi um sucesso imediato entre os pais e mães americanos que se preocupam em oferecer uma papinha saudável para seus filhotes. E por uma boa razão: A Beaba é um aparelho mil-e-uma-utilidades, que permite que se triture os alimentos, cozinhe no vapor, descongele (depois que você triturou, cozinhou, congelou, agora voce pode descongelar aqui também!), e além de tudo aquecer. Tudo isso em uma maquininha compacta e bonitinha. O resultado é uma papinha saudável e caseira, sem muita sujeira e bagunça.

Preço: 100 dólares

Processador de papinhas 1

 

Baby Chef Ultimate Baby Food Center

Esta nova opção esta chamando bastante a atenção. Ela faz tudo: cozinha no vapor, pica os alimentos, liquidifica, aquece a papinha e além de tudo isso ainda aquece mamadeiras. Os dois compartimentos lado a lado permitem cozinhar a vapor e liquidificar simultaneamente (assim economiza tempo). Outro recurso interessante: inclui uma gaveta para guardar utensílios. E, como todas as maquininhas desta lista, não tem BPA.

Processador de papinhas

Preço:$ 175

 

Baby Brezza

Depois de cozinhar a refeição do seu bebê, o bebê Brezza tritura-o automaticamente, ou seja, um passo a menos para você se preocupar. Basta colocar o alimento no compartimento, adicionar a água, verificar o tempo de cozimento correto, e esperar que a maquininha faça tudo sozinha! Uma vez que tudo acontence  em apenas um recipiente, o Brezza é mais fácil de limpar do que as unidades com vários compartimentos e muitas peças móveis.

Preço: 100 dólares

Processador de papinhas 2

Baby Bullet

Essencialmente um liqüidificador  especial para o bebê, mas mesmo assim os pais gostam bastante. Possui duas lâminas diferentes – uma lâmina funciona para  triturar grãos integrais,  fazendo, por exemplo, papinhas de arroz ou aveia, e a outra lâmina é para fazer purês e triturar outros alimentos. A Baby Bullet vem com recipientes para armazenamento de alimentos, o que poupa dinheiro, mas com tantas peças móveis, a limpeza  pode ser trabalhosa. Além disso, ela não cozinha no vapor.

Preço: $ 60

Processador de papinhas 3

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Chá de bebê: inspirado em Paris

Agora que esta finalmente chegando a primavera aí no Brasil, que tal aproveitar o tempo agradável e fazer um chá de bebe ao ar livre, e melhor ainda, com inspiração francesa?!!? Ooh la la! Os detalhes desse chá de bebê parisiense são simplesmente encantadores.

Chá de bebe inspirado em Paris

Do elegante pano de fundo preto e branco, com os arranjos de mesa sofisticados, às pérolas de inspiração Chanel, fazemos com que os convidados se sintam em Paris! Este chá de bebê é bem feminino, bonito e elegante!

Chá de bebe inspirado em Paris 1 Chá de bebe inspirado em Paris 2

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